游泳对人体有什么好处?
2020-01-04 08:23
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  游泳通过水的浮力,使全身关节不受身体重力影响,而处在几乎完全松驰的情况下运动,因而对关节、特别是膝关节、肩关节病症有治疗效果。在22℃以上的水中游泳可减轻风湿疼,在35~36℃的温水中游泳能治疗风湿症。水压对淋巴液和静脉血液的流动特别有利,因此,游泳对软组织的疾病也有一定疗效。患者在下水前应做几分钟的准备,使身体发热,关节、肌肉和肌腱放松,血流通畅。不要在过冷的水中游泳,而且上岸后要立即用毛巾擦干,以防感冒。运动量要适度,不要使关节和肌腱过度疲劳。