游泳的作用有哪些?
2020-01-04 08:23
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  游泳是一项全身运动,几乎所有的肌肉群和内脏器官都要积极参加活动,因此能增加各器官和系统的功能,使身体得到全面锻炼。游泳要求人体各运动器官同时协调地配合,使人体从皮肤到内脏,从上肢到下肢都得到均衡地发展。

  游泳是在水的压力下进行的不随意呼吸,游泳时人体内二氧化碳相对增加,刺激呼吸加强,这样不仅锻炼了呼吸肌,也提高了肺通气量,游泳能提高心脏的泵血功能和氧的运输能力,能使人的舒张压下降,这是由于游泳运动使自主神经系统的血管反射调节能力提高,从而降低了人体外周血管阻力的结果。此外,游泳能提高有氧代谢能力,可提高大脑的功能,促进大脑对外界环境的反映能力和智力发育,提高人体抗御疾病能力、提高免疫功能,提高人体对外界环境的适应能力。